Твърде много упражнения могат да изложат живота ви на риск, предупреждава сърдечен лекар - и ето защо
Хората са били предупредени, че твърде много упражнения могат да ги изложат на риск от сърдечно заболяване, ако ударят пистата твърде силно.
Подобряването на фитнес помага за укрепване на мускулите и костите, както и за намаляване на риска от заболявания, високо кръвно налягане и затлъстяване. Експерт по кардиология обаче предупреди да не се прави твърде много в опит да останете здрави, тъй като това може да има ефект върху сърцата на хората. Въпреки че умерените упражнения са полезни за органа, твърде високите нива могат да причинят състояние, известно като атлетично сърце, при което мускулът променя размера и формата си, което може да промени функцията му.
Уилям Корнуел, директор по спортна кардиология в медицинския кампус Anschutz на университета в Колорадо, каза за LiveScience: „Упражненията обикновено се разделят на две широки категории: динамични и статични, динамични упражнения, като бягане, ски бягане и футбол изискват сърцето да изпомпва по-голямо количество кръв в сравнение с количеството, доставяно на тялото в покой, за да поддържа дейността. Например, когато бягате, количеството кръв, което сърцето изпомпва към тялото, може да се увеличи от три до пет пъти в сравнение с покой.
„Упражненията са полезни за тялото и атлетичното сърце е резултат от доживотен ангажимент към дейност, която насърчава доброто здраве, но може да има някои проблеми, произтичащи от атлетично сърце.
„Например, ако някой не тренира рутинно, сърцето му ще стане сковано и няма да изпомпва кръв така добре, както преди. Рутинните упражнения - особено динамичните упражнения като бягане - поддържат подвижно сърце и предотвратяват сковаване. Едно съвместимо сърце ще се разширява много повече, докато се пълни с кръв и на свой ред ще изпомпва повече кръв с всеки удар на сърцето.“
По-рано тази година британците споделиха 30-те най-добри начина, по които планират да инвестират в здравето си и благополучие през 2024 г., включително ядене на техните пет плода и зеленчуци на ден и намиране на повече време за упражнения. Други начини, по които планират да се грижат за себе си тази година, включват пиене на повече вода, лягане в по-разумно време и влагане на повече пари в спестявания всеки месец.
Това е почти една трета (31%) , от 2000 анкетирани възрастни, признават, че не са добри в това да поставят себе си на първо място в живота. Но 80% имат желание да инвестират време в собственото си бъдеще през следващите 12 месеца – като подредят финансите си, заемат ново хоби, което винаги са искали да опитат, и просто оказват положително влияние.
